【收藏】百条养生短语、健康集锦，太全了句句有理！

保健7个常

发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓

健康10个“一”

一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔！

健康12把金钥匙

晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智； 豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑

养生保健10要诀

一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交友，酒少烟断，十分坦荡

十养修身

活动养身,静坐养神,节食养体,寡言养气，读书养智，勤俭养德，临池养性，诚朴养品，宽厚养福，仁慈养寿

十少十多

少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑

一百条养生短语 

1. 千保健，万保健，心态平衡是关键
2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
3. 要活好，心别小；善制怒，寿无数
4. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
5. 要想健康快活，学会自己找乐
6. 妻贤夫病少，好妻胜良药
7. 祸从口出，病由心生
8. 好人健康，恶人命短
9. 性格开朗，疾病躲藏
10. 房宽地宽，不如心宽
11. 人有童心，一世年轻
12. 笑一笑，十年少
13. 一日三笑，人生难老
14. 笑口常开，青春常在
15. 哭一哭，解千愁
16. 有泪尽情流，疾病自然愈
17. 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
18. 先睡心，后睡眼
19. 药补食补，不如心补
20. 饭养人，歌养心
21. 早吃好，午吃饱，晚吃巧
22. 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
23. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
24. 若要身体壮，饭菜嚼成浆
25. 若要百病不生，常带饥饿三分
26. 宁可锅中存放，不让肚子饱胀
27. 每餐留一口，活到九十九
28. 常吃素，好养肚
29. 宁可无肉，不可无豆
30. 吃米带点糠，营养又健康
31. 三天不吃青，两眼冒金星
32. 宁可食无肉，不可饭无汤
33. 饭前喝汤，胜过药方
34. 吃面多喝汤，免得开药方
35. 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
36. 夏天一碗绿豆汤，解毒祛暑赛仙方
37. 晨吃三片姜，如喝人参汤
38. 女子三日不断藕，男子三日不断姜
39. 萝卜出了地，郎中没生意
40. 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
41. 吃了十月茄，饿死郎中爷
42. 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
43. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
44. 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
45. 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
46. 大葱蘸酱，越吃越胖
47. 大蒜是个宝，常吃身体好
48. 一日两苹果，毛病绕道过
49. 一日三枣，长生不老
50. 核桃山中宝，补肾又健脑
51. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
52. 锻炼要趁小，别等老时恼
53. 请人吃饭，不如请人流汗
54. 日光不照临，医生便上门
55. 刀闲易生锈，人闲易生病
56. 懒惰催人老，勤劳能延年
57. 最好的医生是自己，最好的运动是步行
58. 饭后百步走，活到九十九
59. 立如松，行如风
60. 要得腿不老，常踢毽子好
61. 要得腿不废，走路往后退
62. 出汗不迎风，跑步莫凹胸
63. 汗水没干，冷水莫沾
64. 要得身体好，常把澡儿泡
65. 要健脑，把绳跳
66. 心灵手巧，动指健脑
67. 多练多乖，不练就呆
68. 常把舞来跳，痴呆不会到
69. 要得身体好，常把秧歌跳
70. 常打太极拳，益寿又延年
71. 养生在动，动过则损
72. 吃人参不如睡五更
73. 中午睡觉好，犹如捡个宝
74. 冬睡不蒙头，夏睡不露肚
75. 睡多容易病，少睡亦伤身
76. 吃得巧，睡得好
77. 吃好睡好，长生不老
78. 经常失眠，少活十年
79. 一夜不睡，十夜不醒
80. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
81. 热水洗脚，如吃补药
82. 寒从脚上起，病从口中入
83. 食不语，睡不言
84. 春捂秋冻，不生杂病
85. 指甲常剪，疾病不染
86. 冷水洗脸，美容保健
87. 刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
88. 饭前便后要洗手
89. 多喝凉白开，健康自然来
90. 白水沏茶喝，能活一百多
91. 饮了空腹茶，疾病身上爬
92. 喝茶不洗杯，阎王把命催
93. 尽量少喝酒，病魔绕道走
94. 戒烟限酒，健康长久
95. 饭后一支烟，害处大无边
96. 多吃咸盐，少活十年
97. 甜言夺志，甜食坏齿
98. 吃药不忌嘴，跑断医生腿
99. 欲得长生，肠中常清
100. 垃圾食品危害多，远离方能保健康

 一句话：睡得好，起得早，七分饱，莫烦恼，常跑步，多微笑，天天练，永不老

身体保健,重在科学，贵在坚持，诀窍在于：膳食平衡，动静平衡，心理平衡！

快收藏起来，常看常做，分享给亲友们，和Ta们一起健康长寿！

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