【收藏】百条养生短语、健康集锦,太全了句句有理!
保健7个常
发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,腰常活,谷常提,肢常摇,膝常压,肤常摩,足常搓
健康10个“一”
一个宽阔的胸怀,一种规律的生活,一种合理的饮食习惯,一种适合自己的锻炼方法,一种活泼热情开朗合群的性格,一种能调节心身的业余爱好,一种不向任何压力低头的意志,一种对待疾病的正确态度,一种对年龄的忘却,一个永远微笑的面孔!
健康12把金钥匙
晨饮一杯水;右侧睡,势如弓;饭吃七分饱;运动不间断;音乐舒心;读书增智; 豆类常食;戒除烟酒;性爱和谐;摆脱孤独;善思考,勤用脑;多喝茶;面常笑
养生保健10要诀
一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交友,酒少烟断,十分坦荡
十养修身
活动养身,静坐养神,节食养体,寡言养气,读书养智,勤俭养德,临池养性,诚朴养品,宽厚养福,仁慈养寿
十少十多
少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑
一百条养生短语
- 千保健,万保健,心态平衡是关键
- 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
- 要活好,心别小;善制怒,寿无数
- 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
- 要想健康快活,学会自己找乐
- 妻贤夫病少,好妻胜良药
- 祸从口出,病由心生
- 好人健康,恶人命短
- 性格开朗,疾病躲藏
- 房宽地宽,不如心宽
- 人有童心,一世年轻
- 笑一笑,十年少
- 一日三笑,人生难老
- 笑口常开,青春常在
- 哭一哭,解千愁
- 有泪尽情流,疾病自然愈
- 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
- 先睡心,后睡眼
- 药补食补,不如心补
- 饭养人,歌养心
- 早吃好,午吃饱,晚吃巧
- 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
- 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
- 若要身体壮,饭菜嚼成浆
- 若要百病不生,常带饥饿三分
- 宁可锅中存放,不让肚子饱胀
- 每餐留一口,活到九十九
- 常吃素,好养肚
- 宁可无肉,不可无豆
- 吃米带点糠,营养又健康
- 三天不吃青,两眼冒金星
- 宁可食无肉,不可饭无汤
- 饭前喝汤,胜过药方
- 吃面多喝汤,免得开药方
- 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
- 夏天一碗绿豆汤,解毒祛暑赛仙方
- 晨吃三片姜,如喝人参汤
- 女子三日不断藕,男子三日不断姜
- 萝卜出了地,郎中没生意
- 人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
- 吃了十月茄,饿死郎中爷
- 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
- 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
- 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
- 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
- 大葱蘸酱,越吃越胖
- 大蒜是个宝,常吃身体好
- 一日两苹果,毛病绕道过
- 一日三枣,长生不老
- 核桃山中宝,补肾又健脑
- 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
- 锻炼要趁小,别等老时恼
- 请人吃饭,不如请人流汗
- 日光不照临,医生便上门
- 刀闲易生锈,人闲易生病
- 懒惰催人老,勤劳能延年
- 最好的医生是自己,最好的运动是步行
- 饭后百步走,活到九十九
- 立如松,行如风
- 要得腿不老,常踢毽子好
- 要得腿不废,走路往后退
- 出汗不迎风,跑步莫凹胸
- 汗水没干,冷水莫沾
- 要得身体好,常把澡儿泡
- 要健脑,把绳跳
- 心灵手巧,动指健脑
- 多练多乖,不练就呆
- 常把舞来跳,痴呆不会到
- 要得身体好,常把秧歌跳
- 常打太极拳,益寿又延年
- 养生在动,动过则损
- 吃人参不如睡五更
- 中午睡觉好,犹如捡个宝
- 冬睡不蒙头,夏睡不露肚
- 睡多容易病,少睡亦伤身
- 吃得巧,睡得好
- 吃好睡好,长生不老
- 经常失眠,少活十年
- 一夜不睡,十夜不醒
- 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
- 热水洗脚,如吃补药
- 寒从脚上起,病从口中入
- 食不语,睡不言
- 春捂秋冻,不生杂病
- 指甲常剪,疾病不染
- 冷水洗脸,美容保健
- 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
- 饭前便后要洗手
- 多喝凉白开,健康自然来
- 白水沏茶喝,能活一百多
- 饮了空腹茶,疾病身上爬
- 喝茶不洗杯,阎王把命催
- 尽量少喝酒,病魔绕道走
- 戒烟限酒,健康长久
- 饭后一支烟,害处大无边
- 多吃咸盐,少活十年
- 甜言夺志,甜食坏齿
- 吃药不忌嘴,跑断医生腿
- 欲得长生,肠中常清
- 垃圾食品危害多,远离方能保健康
一句话:睡得好,起得早,七分饱,莫烦恼,常跑步,多微笑,天天练,永不老
身体保健,重在科学,贵在坚持,诀窍在于:膳食平衡,动静平衡,心理平衡!
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