【健身】办公室最流行椅子瘦身操!

October 13, 2015

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国庆长假结束啦!

大家有没有应验“每逢佳节胖三斤”的魔咒呢!

最近很流行的一套办公室椅子操!

分享给放假没能管住嘴的吃货们!

1. 前方上举

2. 背后上举

3. 侧边平举

4. 加强俯卧撑

5. 直角弯腰侧举

6. 平举下蹲

7. 坐位高抬腿

8. 坐位平抬腿

9. 俯卧撑高抬腿

10. 平躺上举

11. 单手侧举

出来吃,迟早是要还的!

快快开始运动吧!

爱呼吸为你加油加油加油!

快收藏起来! 常看常做! 分享给亲友们!
和Ta们一起健康长寿!

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