Archive for October, 2015

【盘点】是谁正在夺走我们的生命?10年北京肺癌暴增43%

自2000年开始,肿瘤就已经超过了心脑血管疾病,成为世界头号“死神”,每年有超过500万人死于肿瘤。根据全国肿瘤登记中心2015年报显示,过去十年我国癌症发病率明显上升。肺癌仍是我国发病率及死亡率第一的癌症,肺癌的死亡率以每年4.45%的速度在上升。 据统计,我国每年新发癌症病例约为312万例,平均每天确诊8550人,每分钟就有6人被诊断为癌症,平均10秒就有1人确诊。每年因癌症死亡病例达270万例。 北京市肺癌的发病率10年间增长了43%,据北京市肿瘤防治办公室专家透露,肺癌的发病年龄趋于年轻化; 吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等是导致肺癌的主要原因。虽然吸烟一直被认为是导致肺癌的第一诱因,可近年来的多项研究表明,伴随着控烟措施的推行,吸烟导致的肺癌发病率上升势头得到明显控制,但与环境影响呈正向相关的肺癌发病率却出现飞速上涨势头。 在北京、天津等雾霾高发地区,肺癌的发生率明显高于全国平均水平。北京市肿瘤防治办公室副主任王宁说,北京市肺癌发病率由2002年的39.56/10万上升至2011年的63.09/10万,已远远高出全国平均水平。天津市的肺癌发病率约为60/10万,新发癌症患者中有1/5为肺癌患者,且呈现明显年轻化趋势。 2014年,中国首个评估PM2.5长期暴露对公众健康所产生影响的研究报告指出,大气PM2.5污染导致全国31座省会城市或直辖市中25.7万人超额死亡,超额死亡率平均接近1‰。而在超额死亡的病例中,有相当一部分是肺癌。   中国科研肿瘤机构专家表示,雾霾会造成癌症几率增加。因为雾霾中霾的成分污染物较高,可以直接传染细菌和病毒。而其中的主要成分之一正是PM2.5。  PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物(也称为可入肺颗粒物),人体透过鼻腔吸入到肺部大量致癌物质和基因毒性诱变物质,可造成死亡率提高,慢性病加剧,引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病,影响生殖能力,改变人体免疫结构等。  空气污染究竟导致多少人死亡,美国机构给出的数据不同。2015年8月13日,美国独立研究机构“伯克利地球”发布一份最新研究报告称, 中国的空气污染平均每天导致4000人死亡,占中国总死亡人数的17%。 国际癌症研究机构(IARC)已把大气污染认定为致癌物,严格地讲,大气颗粒物,也就是所谓的PM2.5,是一种确认的人类致癌物。 “爱呼吸”与您一样,一直在为防霾抗霾努力着…爱呼吸雾霾预报App,可以预报未来5天的PM2.5数值,同时包含除PM2.5以外的其他首要污染物,如:PM10,臭氧,二氧化硫,一氧化碳等。守护您和家人的健康!  免费下载 爱呼吸App: 首创PM2.5”预报”雾霾 荣获: 豌豆荚 “优质应用” . 小米 “PM2.5精选” 推荐小伙伴关注”爱呼吸”微信号,收取我们独家雾霾消息,一起“爱呼吸,爱健康”! 微信扫一扫 立即关注我们!  

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【收藏】别人告诉你,人生是这样

有人在Facebook上分享了这组漫画,不到一周时间,竟超过9万人点赞,35万人分享!一起来看看这组漫画在讲什么吧。 By the time you reach adulthood, this world will leave no stone unturned to make you realize that you are not special. You have struggled into existence, and are now slipping silently out of it. 当你成年后,这个世界会不遗余力地让你相信自己与他人并无不同。你努力生活,却发现生活在别处。 This is the

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【9月AQI】臭氧越位PM2.5,最差空气出现爆冷城市!

9月全国74城市的 AQI排名已出炉,臭氧反超PM2.5,成为全国大多数城市的首要污染物,而排名中值得注意的是,浙江绍兴首次登上最差空气榜单。 74城总体达标状况 贵阳、厦门、海口、福州、南宁、南昌、哈尔滨、拉萨、西宁、昆明、银川、秦皇岛、盐城和西安14个城市的达标天数比例为100%;环比增加了4个达标城市。 合肥、长春、重庆等36个城市的达标天数比例在80%~100%之间; 台州、宁波、佛山等22个城市达标天数比例在50%~80%之间; 湖州、济南2个城市达标天数比例不足50%,环比减少了4个城市。 超标天数中以O3为首要污染物的天数最多,其次是PM2.5。 京津冀空气质量状况 京津冀区域13个城市空气质量达标天数比例在53.3%~100%之间。 秦皇岛达标天数比例为100%,张家口、沧州、承德、天津和唐山5个城市的达标天数比例在80%~100%之间,廊坊、石家庄、北京、邢台、保定、邯郸和衡水7个城市的达标天数比例在50%~80%之间。 超标天数中以PM2.5为首要污染物的天数最多,其次是O3。PM2.5月均浓度同比下降26.2%,环比下降15.1%;PM10月均浓度同比下降19.6%,环比下降11.8%;SO2月均浓度同比下降13.0%,环比上升17.6%;NO2月均浓度同比上升8.1%,环比上升17.6%;CO日均值平均超标率同比下降0.3个百分点,环比下降0.2个百分点;O3日最大8小时值平均超标率同比上升3.1个百分点,环比下降9.9个百分点。 北京市达标天数比例为73.3%,未出现重度及以上污染天气。超标天数中以PM2.5为首要污染物的天数最多,其次是O3。 PM2.5月均浓度为50 μg/m3,同比下降25.4%,环比上升11.1%;PM10月均浓度为59 μg/m3,同比下降30.6%,环比下降3.3%;SO2月均浓度为6 μg/m3,同比下降14.3%,环比上升50.0%;NO2月均浓度为44 μg/m3,同比下降15.4%,环比上升41.9%;CO日均值未出现超标,超标率同比及环比均持平;O3日最大8小时值超标率为16.7%,同比下降13.3个百分点,环比下降28.5个百分点。 长三角空气质量状况 长三角区域25个城市空气质量达标天数比例在43.3%~100%之间。 盐城达标天数比例为100%,丽水、淮安、宿迁等14个城市的达标天数比例在80%~100%之间,台州、宁波、无锡等9个城市的达标天数比例在50%~80%之间,湖州达标天数比例不足50%(为43.3%)。超标天数中以O3为首要污染物的天数最多,其次是PM2.5。 PM2.5月均浓度同比下降5.3%,环比持平;PM10月均浓度同比下降3.4%,环比上升1.8%;SO2月均浓度同比持平,环比上升12.5%;NO2月均浓度同比上升7.1%,环比上升20.0%; CO日均值平均超标率同比及环比均持平;O3日最大8小时值平均超标率同比上升10.6个百分点,环比下降4.0个百分点。 上海市达标天数比例为 86.7%,未出现重度及以上污染天气。超标天数全部以 O3为首要污染物。 PM2.5月均浓度为 34 μg/m³,同比下降 2.9%,环比下降15.0%;PM10月均浓度为46 μg/m³,同比下降 8.0%,环比下降 14.8%;SO2月均浓度为13 μg/m³,同比上升8.3%,环比持平;NO2月均浓度为32 μg/m³,同比下降 3.0%,环比上升 14.3%;CO 日均值未出现超标,同比及环比均持平;O3日最大8小时值超标率为 13.3%,同比上升 6.6个百分点,环比下降

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【吃货】论肉食的烹饪技巧

相信很多吃货们都是“食无肉不欢”! 如果大厨任性,这顿没给做肉怎么办?! 当然是“自己动手,丰衣足食”啦! 1. 清洗 在水龙头下直接洗生肉,很容易造成水花四溅的情况,水槽、砧板或者菜刀上都有可能被溅湿。只要水花可能溅到的地方,细菌就可能传播过去。下次再洗水果等生吃的食物时,可能就会染上细菌,产生食品安全隐患。所以建议大家准备专用的洗肉器皿。 虽然热水能够杀死一定量的细菌,但是更多情况下是会导致肉内的营养物质流失。蛋白质等一些溶于水中的营养物质在热水的情况下更容易流失,所以不建议大家用过热的水对生肉进行清洗。 2. 配料 肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。 3.烹饪 牛排在煎以前用可乐泡一下,煎后非常嫩。炒的可以用淀粉拌一下。 将虾仁放入碗内,每250克虾仁加入精盐、食用碱粉1-1.5克,用手轻轻抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗干净。这样炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩而可口。 将切好的猪肉片放在漏勺里,在开水中晃动几下,待肉刚变色时就起水,沥去水分,然后再下炒锅,只需三四分钟就能熟,并且鲜嫩可口。 烹制鱼肉的时候,在蒸炒前可以用蛋清和啤酒将鱼肉泡制10-15分钟,这样炒出来的鱼肉会更加鲜软嫩滑。 在烹制鸡肉前,用刀将鸡肉浅划几刀,随后撒上柠檬汁,十五分钟后在进行烹调,肉质会嫩而且细滑。 4. 用量 最后要提醒大家的是,香浓美味的肉类,通常是高脂肪食物,不可食用过量。中国居民膳食指南要求,每天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时,还要搭配一些低脂菜肴和主食,保证一天的脂肪摄入量不超标。 好啦!就到这里吧! 爱呼吸祝大家餐餐好胃口!天天好心情! 免费下载 爱呼吸App:首创PM2.5”预报”雾霾 荣获: 豌豆荚 “优质应用” 小米 “PM2.5精选” 推荐小伙伴关注”爱呼吸”微信号 收取我们独家雾霾消息 一起“爱呼吸,爱健康”! 微信扫一扫 立即关注我们!  

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【盘点】中国近几年最触目惊心的污染事件!

2013年污染事件 1月:全国雾霾污染 2013年,“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月,4次雾霾过程笼罩30个省(区、市),在北京,仅有5天不是雾霾天。有报告显示,中国最大的500个城市中,只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准,与此同时,世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。2013年中国遭遇史上最严重空气污染,持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份,雾霾天气,空中浮游大量尘粒和颗粒、粉尘、污染物等有害物质,一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。 如果你认为雾霾只在北方有,那么就大错特错了。2013年底上海、南京等华中地区遭遇最严重地区,上海多地多次出现PM2.5数据超过500。此外,广东甚至海南地区同样遭遇雾霾侵袭。不夸张的说雾霾已经成为中国环境污染第一词。 在2013年31个大城市中,有近26万人早死于空气污染,这一数字可能跟吸烟致死人数相当。报告证实,长期暴露在PM2.5污染之中加剧了中国城市人群的死亡风险。这31个大城市这些城市的超额死亡率平均接近1‰。 北京大学潘小川教授说,超额死亡意味着“多死亡的人数”,如果PM2.5污染没那么严重,这些人本来不会死亡。其中死亡人数最多的城市重庆、上海和北京,分别是29805人、19476人和16745人。 3月:上海松江死猪事件 ​ 上海黄浦江松江段水域出现大量漂浮死猪的情况,这些死猪基本来源于上海的上游地区。截止3月20日,上海相关区水域内打捞起漂浮死猪累计已达10395头。经调查,系黄浦江上游地区家畜养殖户在养殖期间产生的死猪,随意丢弃江中所致。 河北钢铁公司大气污染 为了维系好首都的空气质量,显然首钢搬出北京并不能解决问题。由于地理位置关系,河北成为了治理空气、水污染的重中之重。 环境保护部的暗查发现,河北省一些钢铁企业整改方案制定不完善,整改后主要污染物排放不能满足《河北省钢铁工业大气污染物排放标准》;个别钢铁企业违规建设项目擅自开工建设;部分钢铁企业存在烧结机脱硫设施不正常使用、自动监控数据弄虚作假现象;部分钢铁企业限期整改期间存在粉尘无组织放散严重,污染物超标排放现象依然存在。 6月: 中石油长庆油田分公司水污染 中石油长庆油田号5-15-27AH苏气井污水直接排入额日克淖尔湖,导致当地数百牲畜暴死。污染事故发生后,中国环境科学研究院专门赴当地进行调研。发现“鄂尔多斯乌审旗和鄂托克旗等地的数万亩草场上,水源及其植被有正在遭受污染的迹象,大片羊群出现死亡和明显病症,地下水受到威胁。有牧民已经反映身体也开始出现不适之感”。 2014年污染事件 4月:兰州自来水苯超标 因为自来水苯超标,甘肃省兰州市在14年4月遭遇供水危机。事发两个月之后,兰州市政府公布了事件调查结果。经查,事件直接原因是兰州威立雅水务公司4号、3号自流沟由于超期服役,沟体伸缩材料出现裂痕和缝隙,兰州石化公司历史积存的地下含油污水渗入自流沟,对输水水体造成苯污染,致使局部自来水苯超标。间接原因包括水务公司对自流沟维修保养不到位、信息迟报延报,兰州石化公司环境风险和隐患排查治理不彻底,市政府相关职能部门履行职责不到位等。 6月:湖南300多儿童血铅超标 在湖南衡东县大浦镇,一家生产电锌和其它化工原料的企业常年排放废气、废水、废渣,导致300多名儿童血铅超标。受害儿童的身体发育受到严重影响,如生长发育迟缓,记性差,反应慢等。 9月:内蒙古腾格里沙漠排污 内蒙古自治区腾格里沙漠区域的众多化工企业不断向沙漠排污,这些企业将未经处理的废水排入排污池,让其自然蒸发,然后将黏稠的沉淀物直接埋在沙漠里面。 11月:湘江流域重污染区砷超标715倍 环保公益组织长沙曙光环保公益中心对外披露,湘江流域重金属污染调查结果:郴州三十六湾矿区甘溪河底泥中,砷含量超标715.73倍;郴州三十六湾矿区甘溪村稻田中,镉含量超标206.67倍;岳阳桃林铅锌矿区汀畈村稻田铅含量最高值达1527.8mg/kg,超标5.093倍。 湖南是有色金属重点省份,这样一份重金属污染数据凸显我国环境的严峻现实。 全年:多地雾霾攻城 尽管政府应对“雾霾”频频出招,但对于2014年的北京以及周边很多城市而言,雾霾威胁却从未真正消除。就在APEC期间的蓝天白云外,北京市出现3次重污染过程,4天重度污染、1天严重污染,污染程度与去年同期比较明显加重,雾霾情况不容乐观。 专家指出:令人尴尬的是,连续两年的雾霾不断恶化。需要清醒地认识到,对于治理雾霾需要一个很长的过程。 来自Berkeley Earth监测到的,2014年中国雾霾变化图。 2015年污染事件 6月:安徽巢湖大片蓝藻集聚 安徽巢湖,巢湖西坝口至双桥河段1.5公里沿湖水面出现大片蓝藻集聚现象。随着气温升高,蓝藻进入活跃阶段,西坝口至双桥河段1.5公里,向湖心延伸约一公里的沿湖水面出现大面积蓝藻集聚,湖水被染成绿色。 6月:广东练江水污染 随着经济的高速发展,练江的水质急剧下降,变成了又黑又臭的劣V类,基本丧失了它作为一条河应该具有的饮用、灌溉、航运等功能。据环保部门监测,练江干流中高锰酸盐指数、化学需氧量、氨氮、总磷等八个监测因子严重超标,其中氨氮长年维持在10毫克每升,最大值达到28.5毫克每升,远远超过了1毫克每升的地表水Ⅲ类正常水质标准; 化学需氧量平均维持在100毫克每升,最大值达到184毫克每升,大大超过20毫克每升的标准值,根据2014年的监测结果,主要污染指标比2013年呈加重趋势。 成为全国污染最重的河流之一,两岸居民也因此饱受其苦。 8月:天津港“8·12”瑞海公司危险品爆炸事故 氰类剧毒物质会不会对事故隔离区外的空气和水造成污染大气环境监测方面。 事故发生后,天津市环保部门对硫化氢、氰化氢、甲苯、二甲苯、三氯甲烷等多种有毒有害物质进行监测。连续9天的监测结果表明,甲苯、二甲苯、挥发性有机物和氰化氢曾短暂出现过超标情况。 其中,氰化氢于8月15日0时至16日10时期间累积出现3次超标,最高超标0.5倍

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【健身】办公室最流行椅子瘦身操!

国庆长假结束啦! 大家有没有应验“每逢佳节胖三斤”的魔咒呢! 最近很流行的一套办公室椅子操! 分享给放假没能管住嘴的吃货们! 1. 前方上举 2. 背后上举 3. 侧边平举 4. 加强俯卧撑 5. 直角弯腰侧举 6. 平举下蹲 7. 坐位高抬腿 8. 坐位平抬腿 9. 俯卧撑高抬腿 10. 平躺上举 11. 单手侧举 出来吃,迟早是要还的! 快快开始运动吧! 爱呼吸为你加油加油加油! 快收藏起来! 常看常做! 分享给亲友们! 和Ta们一起健康长寿! 免费下载 爱呼吸App:首创PM2.5”预报”雾霾 荣获: 豌豆荚 “优质应用” 小米 “PM2.5精选”

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【收藏】百条养生短语、健康集锦,太全了句句有理!

保健7个常 发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,腰常活,谷常提,肢常摇,膝常压,肤常摩,足常搓 健康10个“一” 一个宽阔的胸怀,一种规律的生活,一种合理的饮食习惯,一种适合自己的锻炼方法,一种活泼热情开朗合群的性格,一种能调节心身的业余爱好,一种不向任何压力低头的意志,一种对待疾病的正确态度,一种对年龄的忘却,一个永远微笑的面孔! 健康12把金钥匙 晨饮一杯水;右侧睡,势如弓;饭吃七分饱;运动不间断;音乐舒心;读书增智; 豆类常食;戒除烟酒;性爱和谐;摆脱孤独;善思考,勤用脑;多喝茶;面常笑 养生保健10要诀 一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交友,酒少烟断,十分坦荡 十养修身 活动养身,静坐养神,节食养体,寡言养气,读书养智,勤俭养德,临池养性,诚朴养品,宽厚养福,仁慈养寿 十少十多 少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑 一百条养生短语  千保健,万保健,心态平衡是关键 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 要活好,心别小;善制怒,寿无数 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 要想健康快活,学会自己找乐 妻贤夫病少,好妻胜良药 祸从口出,病由心生 好人健康,恶人命短 性格开朗,疾病躲藏 房宽地宽,不如心宽 人有童心,一世年轻 笑一笑,十年少 一日三笑,人生难老 笑口常开,青春常在 哭一哭,解千愁 有泪尽情流,疾病自然愈 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 先睡心,后睡眼 药补食补,不如心补 饭养人,歌养心 早吃好,午吃饱,晚吃巧 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 若要身体壮,饭菜嚼成浆 若要百病不生,常带饥饿三分 宁可锅中存放,不让肚子饱胀

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【体育】雾霾天该不该取消体育比赛?

当重要的体育比赛遭遇严重污染天气时,要不要调整要不要取消? 很多人会以为这个发问天方夜谭,但是到了该提出这个问题的时候,这并不是空空的无聊一问。 我有一位老大哥在北京国贸三期上班,楼高视线好,遇到好天,老大哥会给我发一张高楼上拍到的北京:漂亮的国际大都市。但雾霾严重时他不发照片,我估计不是不想发,而是污染太重完全拍不到。每天,我都会接到老大哥发给我的PM2.5数据,正是今天的数据,让我在强烈的冲动中开始写这篇文章。 短信显示:今天傍晚,北京PM2.5达到290。老大哥点评:北京持续严重污染。 我查了一下今天早上与昨天晚上的数据,严重污染程度所差无已,果真在持续严重污染。 面对这种数据这种严重雾霾,专家建议:关紧门窗,尽量减少户外出行,停止体育锻炼。 但是从昨天到今天的北京呢? 昨晚,中网十年的辉煌时刻,李娜与小德展开“性别大战”。看转播,现场观众快坐满了,小德与李娜完全投入,搞笑搞怪,效果极佳。可当我想到PM2.5近300的数据,顿时有留泪的冲动:这是两个人玩着命逗我们玩啊。小德和白求恩有一拼,只不过,白求恩作为医生来中国治病,而小德可能来北京因空气污染而致病,同样“感动中国”。 今天,中网比赛在继续,而我写这篇文章时,不用动员的比赛:北京国安对上海申花开打,一票难求,四五万人的场面。想想今天晚上PM2.5近300的数据,我顿时对球员尤其对球迷肃然起敬。场上的二十二名球员玩了命地在运动,不过,损伤健康毕竟还挣钱,;可台上四万多球迷却是花钱来“同呼吸共命运”,这让我奇怪:中国球迷连死都不怕,为什么中国足球水平还上不去? 该问了,如此严重的污染时刻,体育比赛要不要取消? 以损伤健康为代价的运动有价值吗? 也许有人说:因为污染而停比赛或调比赛先例太少,也太丢人。 要脸还是要命? 不能因为我们自己要脸而要别人的命。 更何况,也许真为别人健康考虑,才要到自己更大的脸。我们该务实一些,不是吗? 中网十年,越来越美,可北京的秋天也开始不争气。据报道,继九月二十七日二十八日连续重度雾霾之后,二十九日依然持续这种糟糕的天气。天哪,给中网一点面子吧,来一些风吧!让运动员与观众可以不冒着生命危险而靠近体育比赛。 我们该认真对待这个问题吗? 撰文:白岩松(微博) 爱呼吸佳节众乐乐活动进行中 小伙伴们快来分享心情 赢取100元支付宝红包吧 活动详情参见 9月26日爱呼吸微信消息   免费下载 爱呼吸App: 首创PM2.5”预报”雾霾 荣获: 豌豆荚 “优质应用” . 小米 “PM2.5精选” 推荐小伙伴关注”爱呼吸”微信号,收取我们独家雾霾消息,一起“爱呼吸,爱健康”! 微信扫一扫 立即关注我们!

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